SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

15 lat

  • Kai Greene - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    "w domu towarowym podchodzi do mnie laska na oko 16-17 lat i wyskakuje do mnie z tekstem ze zrobi mi loda jak kupie jej spodnie, odpowiedziałem nieladnie i poszla" Osobiscie nie wierze w to co napisales, ale to inna sprawa. Jak dla mnie Greene nie reprezentuje soba nic szczegolnie ciekawego, poza dosyc duza masa miesniowa i niezla [...]

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 15:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje zdjecia 15 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    ty masz na pewno 18 lat,nie wierze byś miał 15 lol koniu popieram,lubie takie komentarze to ja może sie pochwale mam 14 lat i w klacie 113 Tak,naprawde

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 13798 Data: 2006-07-19 16:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sposób na piersi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    RuBY, skakanie na skakance nie będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązniem. Ważysz 100kg, Twoje kolana mogą nie wytrzymać takiego obciążenia, szkoda stawów. A "latanie cycków" to nic pozytywnego, tłuszczu nie spalisz a skura obciążona rozciagnie się. Proponuję aeroby na siedząco - rowerek. Gdy spalisz z 10 kg masy to powoli zabieraj się za [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-23 08:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna porada,pomoc,ocena trening HST

    Post
    Trening dla początkujących

    Drogi Trakorze ad 1.mam 20 lat, stycznosc z silownia mialem w wieku 15-16 lat,wtedy sobie troche pochodzilem i cwiczylem w domu,potem kupilem karnet pochodzilem sobie znow przerwalem i te 3 lata byly takie nie pewne,od wrzesnia 2010 znow zaczalem chodzic ale teraz juz systematyczniej,w lutym sobie wrzucilem kreatyne i bylem zadowolony,potem po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2012-02-18 16:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW Masa, ocena, poprawa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń. Ponieważ Thug'owi proponujesz zakres pow. 15, natomiast ja ćwiczę zakresem 5 pow. I tu jest jasne że ja ćwiczę na siłę, a Thug na masę. I pytam czy ćwicząc 2miechy na siłę, potem 2miechy na masę jest dobrym rozwiązaniem? I czy w moim wieku (16 lat) dobrze ćwiczyć już na siłę? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-05-05 14:44:22

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-05 14:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP Juniorek i Juniorów w WL-15-17.10.2010 STRZEGOM

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    PROGRAM MINUTOWY Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Piątek - 2010.10.15 20.00 Odprawa techniczna w miejscu startu, hala sportowa OSiR w Strzegomiu Sobota - 2010.10.16 8.00 – 9.30 waga wszystkich zawodniczek 10.00 start I grupy: kobiet 44, 48, 52, 56 i 60; gr. II -kategorie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 2010-10-12 22:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP Juniorek i Juniorów w WL-15-17.10.2010 STRZEGOM

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe Kobiety kategoria 44 kg 1. Silezin Aneta 92 KSSSiKW ''Wiking'' Starachowice 34,5 1,6091 85 40 45 50 50 80,45500 12 2. Piszczek Klaudia 95 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 2010-10-18 16:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MP Juniorek i Juniorów w WL-15-17.10.2010 STRZEGOM

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Strzegom, 2010.10.15-16 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Druży-nowe kategoria 52kg 1. Białek Artur 95 MKS ''Wicher'' Kobyłka 51,7 0,9873 93 90 95 -100 95 93,79350 12 2. Hadas Paweł 93 UKS ''Bliza'' [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4650 Data: 2010-10-18 16:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] syna i zabieraj na zawody :) Ten starszy koleś ma świetną sylwetkę i jest super sprawny-też tak chcę w Jego wieku... :) U mnie dziś był trening na siłowni-pierwszy od wielu lat...Było też m.in.wyciskanie na klatkę,burpee's,wiosłowania i rwania sztangielką.Mamy już skompletowaną ekipę na zawody w Złotej.Nawiązałem ponowny kontakt z kolegą z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-25 20:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ,,BECZEK'' - a więc ta nazwa będzie najodpowiedniejsza, bo prędzej czy później by do tego doszło, ale że nazwa PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT istnieje już ładnych parę lat, dlatego proponuję dodać tylko końcówkę I STRET WORKOUT. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT cz3. Łukasz 2 - Kurde mega te twoje pompki przy ścianie, wynik też już [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 21:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z 20 kg to będę już szcześliwy. Oczywiście idealnie podciąganie teraz mi to w głowie, ale z obciążeniem to do brody. LBM , to jest mega gość, obserwuje go od paru lat, to jest najwyzsza półka. Kto nie widział, niech zobaczy jego filmy, Kółka gimnastyczne, drążek, porecze i wsztko co może być ma opanowane, jest bardzo silny. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 22:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Adriana - w drodze po ...

    Post
    Dzienniki Treningowe

    każdy musi pod Siebie dobierać ja np przez 6 lat trenuje cały czas splitem. Nie lubie fbw a trening zmieniam co 6 - 15 tygodni zależy jak na danym treningu idzie i jaką partie poprawiam na danym planie treningowym.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 12066 Data: 2014-12-06 19:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemiana 15-19 lat :) Pozdrawiam , Patryk ;-)https://patrykniewiadomski.files.wordpress.com/2015/06/transformacja.jpg?w=960

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 18:27:34 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Zacznij od ankiety działu. Oczywiście: 1. WIEK:30 2. WAGA:128 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:128 -udo:75 -talia:115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:50 -tłuszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:8, zazwyczaj 4 miesieczne, przerwy miedzy nimi około 6-8 miesięcy 8. TRENING:siłowy, pływanie, [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 19025 Data: 2020-01-14 14:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta i wino odblok

    Post
    Doping

    1. WIEK: 30 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: Bialko zestaw odrzywek -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Bionabol ima z 8 lat temu I prochormon 5 lat temu trenadrol 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: Mass miesniowa [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2016-03-24 12:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ŻESZ...PUDZIAN W K1

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jest wiarygodne. Wiedzialem ze będą texty typu "oklepią schaba" ale musicie wiedziec ze mariusz ze sztukami wolk(Kyokushin i Boks) jest związany prawie 10 lat...Nie bedzie moze demonem szybkosci ale napewno nadrobi siłą. Nie wiem nie znam sie, okaze sie wszystko ale bedzie o tym niedlugo głośniej kwestia czasu. PS:Mariusz teraz [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-06 15:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mesjasz ja jeszcze kiedyś jak ważyło sie z 60kg i miało sie te 15-16 lat to potrafiłem przebiec 13km w 50min i to w dodatku w terenie (las, pola, łąki:) A Tymczasem dzisiaj 22km, reszta dnia off poza światem:)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 15:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydaje mi się ze najbardziej negatywny i tak w ostatnich miesiącach to byłem ja względem rodziny, surowy, bardzo bezpośredni, mało uczuciowy. I to moje cele na kolejne lata by nie być takim dupkiem, by ludzie na których mi zależy, kalkulując + i - stwierdzali ze przynoszę im znacznie wiecej plusów, bo na ten moment choc plusów jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8248 Data: 2022-01-11 07:41:46 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i spróbowałem coś samodzielnie ułożyć, nadal mam lekki mętlik w głowie, ale przynajmniej dieta ta jakkolwiek już wygląda: Zaznaczę jeszcze: Wzrost 178, Waga 62 kg, wiek 19 lat Posiłek 1: 9.00 Chleb sojowy 30 g 124,8 kcal / białko 4,2 g / węglowodany 23,2 g / tłuszcz 1,6 g Miód pszczeli 15 g 48,17 kcal / białko 0.05 g / węglowodany 12 g / [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2012-06-13 11:17:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skakanka

    Post
    Sztuki Walki

    A co do skakanki i ogólnie do makiuu idź zacznij biegać. Możesz se robić 5x5, skakać latać fruwać, ale jak nie zaczniesz biegać, to nie przetrwasz nawet rozgrzewki. Standardowa rozgrzewka na praktycznie każdej sekcji, to jakiś 15 min biegu, z przeplatankami, krążeniami wyrzutami, sprintami itp. Czyli w te 15 minut masz szanse zrobić koło 2 km na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6981 Data: 2018-01-12 00:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)